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小砂的10/28飲食記錄

10/28（晨）
 72.5kg
（-0.1kg）
 飲食內容
 運動  保健品、藥物、飲水量
 早餐 荷包蛋1個
火腿片3片
全脂鮮奶（約400cc）
   寿維他2顆
溫開水約800cc
 午餐 泰式海鮮燴飯
   寿維他2顆
溫開水約400cc
 午點
  溫開水約400cc
 晚餐 金蘋果1瓶
白飯1碗
空心菜炒牛肉
香煎鯛魚
川燙粉腸
金菇醬
白菜餛飩湯1碗
寿維他4顆
 晚點 葡萄柚汁約450cc
土雞蛋布丁1個
   寿維他2顆

 

 

 

Posted by umituki at 痞客邦 PIXNET Comments(0) Trackback(0) Hits(7)

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