廠商合作及邀稿請來信：參考文章：貴婦奈奈－奇異果早餐減肥法、咩咩+布咕雞－香蕉減肥法
| 日期 | 早餐 （8:00～12:00） |
午餐 （12:00～18:00） |
晚餐 （18:00～24:00） |
體重／BMI | 備註 |
| 7/1 |
香蕉豆漿1杯 奇異果2顆、溫開水2杯 |
隔間肉湯、地瓜葉 荷包蛋、溫開水2杯 |
木瓜、竹筍湯、干貝 高麗菜、烤鴨、鮭魚 蝦餅、凍檸綠茶 |
64.4kg | |
| 7/2 |
香蕉豆漿1杯 奇異果2顆、溫開水2杯 |
日式雙層蛋餅、蔬果沙拉 十殼奶、溫開水2杯 |
木瓜、豆腐湯、雞腿 生腸、甘蔗汁、敏豆 旗魚 |
64.2kg | MC |
| 7/3 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
虱目魚庚、乾麵 溫開水2杯 |
芭樂、苦瓜湯、湖州粽、蔥蛋 地瓜葉、虱目魚肚、甘蔗汁 |
64.4kg | 晚上有排便 |
| 7/4 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
里肌炒麵1份、荷包蛋1個 |
鵝肉城 | 64.6kg | |
| 7/5 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
關東煮、堅果飲 溫開水2杯 |
木瓜、蛋花湯、鯧魚、豆腐 桂花綠茶、花椰菜、牛腱 |
65kg | 早上有排便 |
| 7/6 |
起司蛋餅、左岸咖啡 溫開水2杯 |
甘蔗汁1瓶 溫開水1杯 |
味味麵、湖州粽 凍檸綠茶1杯 |
64.2kg bmi：20.8 體脂肪：30.9% |
|
| 7/7 |
起司蛋餅、左岸咖啡 溫開水2杯、香蕉 |
燕麥茶1瓶 |
羊肉炒麵、羊大骨湯 翡翠檸檬綠茶 |
64.8kg | |
| 7/8 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
素食自助餐1份 溫開水2杯 |
木瓜、鳳梨、竹筍湯、干貝 空心菜、鯛魚、烤鴨、凍檸綠茶 |
64.8kg | |
| 7/9 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
乾麵、當歸湯 溫開水2杯 |
芒果、高麗菜、餛飩湯、鱈魚 排骨、煎豆腐、溫開水 |
65kg | 晚上有排便 |
| 7/10 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯、公正包子 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
芭樂、腦髓湯、剝皮魚、豬肝 甘蔗汁、豆芽菜、鵝肉、豬皮 |
64.2kg | |
| 7/11 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
素食便當1份 溫開水2杯 |
木瓜、蛋花湯、荷包蛋、白鯧 花椰菜、蔥油雞、桂花烏龍 |
64KG | |
| 7/12 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
部隊鍋1份 溫開水2杯 |
木瓜、香菇雞湯、大白菜 翡翠檸檬、蝦餅、魴魚、爌肉 |
63.6KG | |
| 7/13 |
溫開水1杯、蛋餅1份 左岸咖啡1杯 |
牛肉泡麵1碗 | 味味麵1碗、香橙綠茶1杯 | 64.2KG | |
| 7/14 |
溫開水1杯、飯團1個 左岸咖啡1杯 |
肯德基 |
蒸餃10個、酸辣湯1碗 翡翠檸檬綠1杯 |
64kg | 晚上有排便 |
| 7/15 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
綜合湯1碗、荷包蛋1個 溫開水2杯 |
木瓜、堅果飲、餛飩湯、烤鴨 高麗菜、紅豆吐司、鯛魚 豆干、海帶芽 |
63.8kg | |
| 7/16 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
素食便當、溫開水2杯 |
芒果、四神湯、牛腱、雞揚 絲瓜、旗魚、溫開水1杯 |
63.4kg | |
| 7/17 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
水餃6個、竹筍 溫開水2杯 |
木瓜、蛋花湯、三杯雞 鮭魚、竹筍、溫開水2杯 |
63kg | |
| 7/18 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
鴨心冬粉、溫開水2杯 |
美濃瓜、香菇雞湯、排骨 干貝、鱈魚、花椰菜、溫開水 |
63.2kg | |
| 7/19 | |||||
| 7/20 |
香蕉豆漿1杯 荷包蛋、左岸咖啡1杯 |
福州麵1碗、蝦丸湯 | 海豐餐廳 | 63kg | |
| 7/21 | 豚骨拉麵1碗 |
滿漢牛肉麵 翡翠檸檬綠1杯 |
|||
| 7/22 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
素食自助餐、蛋糕 溫開水2杯 |
木瓜、竹筍湯、烤鴨、旗魚 高麗菜、土魠魚、三明治 |
63.4kg | |
| 7/23 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
芒果、豆腐湯、花椰菜 雞腿肉、炸花枝、白鯧 乾麵、溫開水1瓶 |
63.6kg | |
| 7/24 |
香蕉豆漿1杯、蘋果1顆 溫開水2杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
木瓜、黃瓜湯、干貝、鱈魚 三層肉、麵線、絲瓜 |
63.6kg | |
| 7/25 |
御口園鮮肉湯包 榕樹下麵攤 |
甕窯雞、老樣咖啡館 脈搏咖啡 |
64kg | ||
| 7/26 | 小秘密廚房 |
紅酒咖啡、窩柢咖啡 目覺三店 |
牛肉泡麵 | 63.6kg | |
| 7/27 |
溫開水、奇異果、檸檬水 起司火腿蛋餅、左岸咖啡 |
泓品牛排館 | 中港海產、翡翠檸檬綠 | 64kg | |
| 7/28 | 奇異果、溫開水 |
乾麵、高麗菜湯、豆干 鳳爪、荷包蛋、檸檬綠茶 |
雞腿便當、檸檬綠、檸檬水 | 63.8kg | |
| 7/29 |
香蕉豆漿1杯 奇異果2顆、溫開水2杯 |
綜合湯、荷包蛋 溫開水2瓶 |
竹筍湯、梨、干貝、鱈魚 高麗菜、烤鴨、豆干、溫開水 |
63.8kg | |
| 7/30 |
香蕉豆漿1杯 奇異果2顆、溫開水3杯 |
綜合湯、荷包蛋 溫開水2瓶 |
餛飩湯、排骨、炸雞揚 花椰菜、木瓜、烤吐司、白鯧 |
64kg | |
| 7/31 |
香蕉豆漿1杯 奇異果2顆、溫開水3杯 |
堅果飲、茶葉蛋 御飯團、溫開水2瓶 |
滿漢大餐牛肉麵、蘋果 檸檬水1杯、烤吐司 |
63.8kg |
99/10月底目標：67kg 66.7kg（達成!!）
99/11月底目標：66kg 66.4kg（小紅ing失敗!!）
99/12月底目標：65kg 65.2kg（除了嘆氣！還是嘆氣！）
100/元月底目標：64.5kg 64kg（達成!!）
100/2月底目標：64kg 62.9kg（達成!!）
100/3月底目標：63.5kg 62.9kg（達成!!）
100/4月底目標：63kg 62.8kg（雖說達成，卻跟上個月只差0.1kg...囧）
100/5月底目標：62.5kg 62.6kg（失敗!!）
100/6月底目標：62kg 61.1kg（運氣很好的達成!!）
100/7月底目標：61.5kg 61.3kg（僥倖過關！）
100/8月底目標：61kg 62.3kg（大崩盤!!）
100/9月底目標：61kg 60.9kg（居然達成了!!）
100/10月底目標：60.5kg 59.7kg（意外的低點）
100/11月底目標：60kg 60.7kg（果然爆衝了）
100/12月底目標：60kg 61.1kg（真是過年的好禮物ㄚ）
101/1月底目標：60kg 61.8kg（我真的是幹得好！）
101/2月底目標：61kg 62kg（再不運動，我就完蛋了！）
101/3月底目標：61kg 61.6kg（還是下不來...囧）
101/4月底目標：61kg 61.6kg（沒藥救的我）
101年5月底目標：61kg 61.4kg（能夠頭尾相符，真是萬幸）
101年6月底目標：61.5kg 61.4kg（就還是跟上個月一樣嘛~囧）
101年7月底目標：61kg 61.4kg（持平ing）
101年8月底目標：61kg 61.2kg（還是沒辦法）
101年9月底目標：61kg 61.6kg（看來我是卡關了。）
101年10月底目標：61kg 62kg（卡油了我！）
101年11月底目標：61kg 62.8kg（爆衝）
101年12月底目標：61.5kg 63.8kg（爆走停不下來）
102年1月底目標：63kg 64.2kg（居然愈來愈胖!）
102年2月底：63.6kg
102年3月底：64.4kg
102年4月底：64.8kg
102年5月底：64kg
102年6月底：64kg
102年7月底：63.8kg
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