廠商合作及邀稿請來信：參考文章：貴婦奈奈－奇異果早餐減肥法、咩咩+布咕雞－香蕉減肥法
| 日期 | 早餐 （8:00～12:00） |
午餐 （12:00～18:00） |
晚餐 （18:00～24:00） |
體重／BMI | 備註 |
| 9/1 |
溫開水1杯、優酪乳1杯 |
炸醬麵1碗、檸檬紅茶1杯 |
滿漢大餐加蛋 翡翠檸檬綠茶 |
64.2kg | |
| 9/2 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 |
日漫咖啡 |
木瓜、竹筍湯、豆干 干貝、鱈魚、檸檬水 |
64.4kg | 早上有排便 |
| 9/3 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 |
小蜜蜂火鍋 | 芒果、檸檬水 | 64kg | |
| 9/4 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 培根蛋餅1個、左岸咖啡1杯 |
木瓜、豬腳、油豆腐、絲瓜 魚、檸檬水 |
63.8kg | 早上有排便 | |
| 9/5 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 |
呼嚕咖啡 翡翠檸檬綠 |
木瓜、餛飩湯、花椰菜 鵝肉、雞蛋豆腐、鱸魚 檸檬水 |
63.4kg | |
| 9/6 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、優酪乳1杯 |
OR CAFE、小樹咖啡 左岸咖啡1杯 |
蘋果、蒜頭蛤蜊雞、四季豆 宮保牛肉、豬腱、魚 翡翠檸檬綠 |
63.2kg | 下午有排便 |
| 9/7 |
溫開水1杯、蛋餅1個 咖啡牛奶1杯 |
大滷麵、花捲 凍檸綠茶 |
水餃、酸辣湯、很普通水煎包 凍檸綠茶 |
63.4kg | 早上有排便 |
| 9/8 |
溫開水1杯、戚風蛋糕1塊 左岸咖啡1杯 |
素食乾麵1碗、豆腐湯1碗 翡翠檸檬1杯 |
蚵仔煎、大腸麵線 桂花烏龍 |
63.8kg | 下午有排便 |
| 9/9 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 |
凱焱鐵板燒 |
木瓜、竹筍湯、空心菜、干貝 香菇釀蝦球、鱈魚、檸檬水 |
64.4kg | |
| 9/10 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 |
牛肉湯泡麵、蛋 翡翠檸檬綠 |
芒果、豆腐湯、高麗菜 鯛魚、豬皮、豆干、檸檬水 |
64.2kg | |
| 9/11 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 |
泰萊泰國小吃、凍檸綠茶 |
木瓜、餛飩湯、海鮮炒麵 皮蛋豆腐、金錢蝦餅 |
63.8kg | 晚上有排便 |
| 9/12 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、火龍果優酪乳1杯 優格1個 |
維也納麵包、起司蛋糕 翡翠檸檬、咖啡1杯 |
梨、白蘿蔔湯、檸檬水 | 64.6kg | 下午有排便 |
| 9/13 |
溫開水1杯、奇異果2個 荷包蛋1個、培根2片 無糖豆漿1瓶 |
時光窯烤披薩 檸檬水1瓶 |
蘋果、翡翠檸檬綠 老罈牛肉麵、維力炸醬麵 |
64kg | 晚上有排便 |
| 9/14 | 溫開水1杯、左岸咖啡1杯 |
錢都涮涮鍋 |
重烘焙拿鐵 鹽水雞 |
64.8kg | |
| 9/15 | 雲林鵝肉城 |
便當1個 翡翠檸檬綠茶1杯 |
|||
| 9/16 |
溫開水1杯、培根蛋餅1份 奇異果2個、香蕉1根 |
什錦麵1碗 礦泉水1瓶 |
梨、豆腐湯、絲瓜、鵝肉 三明治、豬皮、剝皮魚、檸檬水 |
65kg | 早上有排便 |
| 9/17 |
溫開水1杯、左岸咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 |
小六鍋貼、小梗甜點 |
餛飩湯、木瓜、軟骨肉、高麗菜 檸檬水、生腸、鯛魚 |
64.8kg | |
| 9/18 |
溫開水1杯 奇異果2個、香蕉1根 |
all lovely food cafe 小器空間冰室 |
烤肉、凍檸綠茶 | 64.6kg | 早上有排便 |
| 9/19 |
溫開水1杯、奇異果2個 優格1個、凍檸綠1杯 |
菇菇湯、甜椒炒牛肉 大乾麵、甘蔗青茶、干貝 |
梨、竹筍湯、炒飯、香腸 豆芽菜、筍乾、雞蛋豆腐 虱目魚肚、咖啡紅茶1杯 |
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| 9/20 |
溫開水1杯、奇異果2個 桂格燕麥1杯、蛋餅1份 |
麵包2份、甘蔗青茶1瓶 |
木瓜、蛋花湯、花椰菜、雞翅 白鯧、翡翠檸檬 |
65kg | 早上有排便 |
| 9/21 | 溫開水1杯、無糖豆漿1瓶 | 滿漢大餐、無糖綠茶1瓶 | 王品牛排 | 64.8kg | |
| 9/22 | 溫開水1杯 |
外省麵、滷菜 凍檸綠茶1杯 |
牛肉河粉、翡翠檸檬 | 65kg | |
| 9/23 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、無糖豆漿1瓶 |
春水堂 |
梨、竹筍湯、干貝、鱈魚 空心菜、凍檸綠茶 |
65.8kg | |
| 9/24 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、無糖燕麥1杯 |
園sono日本料理 | 木瓜、餛飩湯、檸檬水 | 65.6kg | |
| 9/25 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根、鮮奶1杯 紅豆湯1碗 |
麵包1片、翡翠檸檬1杯 |
木瓜、香菇雞湯、絲瓜、豬腳 油豆腐、鮭魚、火腿、檸檬水 |
64.8kg | |
| 9/26 |
溫開水1杯 funny seals |
默默murmur 、左岸咖啡 |
維力炸醬麵、紅豆湯 翡翠檸檬 |
64.8kg | |
| 9/27 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根 |
水相餐廳 左岸咖啡 |
蘋果、肉燥麵加蛋 | 64.8kg | |
| 9/28 | 溫開水1杯 |
茭白筍、香腸、胡瓜 冬瓜湯、白飯、重烘焙拿鐵 |
water bay | 65kg | |
| 9/29 | 溫開水1杯 |
苦瓜、空心菜、透抽 黃瓜湯、白飯、重烘焙拿鐵 |
羊肉炒麵、羊大骨湯、紅豆湯 翡翠檸檬 |
||
| 9/30 |
溫開水1杯、奇異果2個 香蕉1根 |
大麵庚、蛋、豆包 凍檸綠茶1杯 |
木瓜、海鮮炒麵、火腿 礦泉水1瓶 |
65.2kg | |
99/10月底目標：67kg 66.7kg（達成!!）
99/11月底目標：66kg 66.4kg（小紅ing失敗!!）
99/12月底目標：65kg 65.2kg（除了嘆氣！還是嘆氣！）
100/元月底目標：64.5kg 64kg（達成!!）
100/2月底目標：64kg 62.9kg（達成!!）
100/3月底目標：63.5kg 62.9kg（達成!!）
100/4月底目標：63kg 62.8kg（雖說達成，卻跟上個月只差0.1kg...囧）
100/5月底目標：62.5kg 62.6kg（失敗!!）
100/6月底目標：62kg 61.1kg（運氣很好的達成!!）
100/7月底目標：61.5kg 61.3kg（僥倖過關！）
100/8月底目標：61kg 62.3kg（大崩盤!!）
100/9月底目標：61kg 60.9kg（居然達成了!!）
100/10月底目標：60.5kg 59.7kg（意外的低點）
100/11月底目標：60kg 60.7kg（果然爆衝了）
100/12月底目標：60kg 61.1kg（真是過年的好禮物ㄚ）
101/1月底目標：60kg 61.8kg（我真的是幹得好！）
101/2月底目標：61kg 62kg（再不運動，我就完蛋了！）
101/3月底目標：61kg 61.6kg（還是下不來...囧）
101/4月底目標：61kg 61.6kg（沒藥救的我）
101年5月底目標：61kg 61.4kg（能夠頭尾相符，真是萬幸）
101年6月底目標：61.5kg 61.4kg（就還是跟上個月一樣嘛~囧）
101年7月底目標：61kg 61.4kg（持平ing）
101年8月底目標：61kg 61.2kg（還是沒辦法）
101年9月底目標：61kg 61.6kg（看來我是卡關了。）
101年10月底目標：61kg 62kg（卡油了我！）
101年11月底目標：61kg 62.8kg（爆衝）
101年12月底目標：61.5kg 63.8kg（爆走停不下來）
102年1月底目標：63kg 64.2kg（居然愈來愈胖!）
102年2月底：63.6kg
102年3月底：64.4kg
102年4月底：64.8kg
102年5月底：64kg
102年6月底：64kg
102年7月底：63.8kg
102年8月底：64.2kg
102年9月底：
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