廠商合作及邀稿請來信：參考文章：貴婦奈奈－奇異果早餐減肥法、咩咩+布咕雞－香蕉減肥法
| 日期 | 早餐 （8:00～12:00） |
午餐 （12:00～18:00） |
晚餐 （18:00～24:00） |
體重／BMI | 備註 |
| 6/1 | 蛋餅1份、香蕉牛奶1杯 溫開水2杯 |
翡翠檸檬1杯 | 炸雞排、凍檸綠茶 | 64.4kg | 下午有排便 |
| 6/2 | 荷包蛋1個、香蕉牛奶1杯 溫開水2杯 |
牛肉麵1碗 檸檬話梅綠1杯 磅蛋糕2片 |
凍檸綠茶1杯 | 63.8kg | |
| 6/3 | 奇異果2個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
燙地瓜葉1份 綜合湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、橙汁烤蘋果 竹筍湯、油雞、筍乾 空心菜、豆豉鮮蚵 凍檸綠茶1杯 |
64.2kg | |
| 6/4 | 奇異果2個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
麻薏1碗 綜合湯1碗 溫開水2杯 |
忘了 | 64.4kg | |
| 6/5 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
燙地瓜葉1份 綜合湯1碗 溫開水2杯 |
忘了 | 64.2kg | |
| 6/6 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
素食自助餐1份 溫開水2杯 |
芭樂、蛋花湯、雞腿肉 大白菜、桂花綠茶1杯 煎鱈魚 |
64.4kg | |
| 6/7 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
燙地瓜葉1份 綜合湯1碗 |
麵、滷味、鯛魚湯 | 64.4kg | 晚上有排便 |
| 6/8 | 溫開水1杯 | 牛肉麵 | 千葉火鍋 | 64.4kg | |
| 6/9 | 重烘焙咖啡 | 燒肉眾 | 翡翠檸檬綠茶 維也納麵包 |
晚上有排便 | |
| 6/10 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
米粉1份 綜合湯1碗 |
木瓜、豆腐湯、干貝 秋葵、花椰菜、烤鴨 鱈魚、凍檸綠茶 三明治 |
64.2kg | 晚上有排便 |
| 6/11 | 奇異果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
地瓜葉、竹筍湯 | 忘了 | 64.8kg | |
| 6/12 | 公正包子2個 左岸咖啡1杯 溫開水2杯 |
肉粽、大黃瓜湯 筍乾、芋頭丸 甘蔗汁 |
木瓜、大黃瓜湯、筍乾 菠菜、甘蔗汁、油雞 魚 |
64.4kg | 早上有排便 |
| 6/13 | 奇異果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
荷包蛋1個 綜合湯1碗 |
木瓜、餛飩湯、鵝肉 鵝腸、米血、大白菜 甘蔗汁、旗魚 |
64.4kg | |
| 6/14 | 奇異果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
素食便當1個 | 芭樂、芒果 | 65.2kg | |
| 6/15 | 起士蛋餅1份、溫開水2杯 左岸咖啡1杯 |
湖州粽、透抽 龍鬚菜、翡翠檸檬 |
木須炒麵、番茄湯 凍檸綠茶 |
64.8kg | 早上有排便 |
| 6/16 | 溫開水1杯 | 大麵庚、肉庚麵線 滷蛋、豆包 翡翠檸檬1杯 |
麥當勞 | 64.8kg | 下午有排便 |
| 6/17 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 溫開水3杯 |
燙地瓜葉、竹筍湯 荷包蛋 溫開水2杯 |
干貝、鱈魚、竹筍湯 凍檸綠茶、木瓜 |
65.2kg | |
| 6/18 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
綜合湯、荷包蛋 溫開水2杯 |
木瓜、布丁、餛飩湯 豬排、花椰菜、豆腐 每朝健康 |
65kg | |
| 6/19 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
隔間肉湯、蔥花蛋 溫開水2杯 |
木瓜、香菇雞湯 筍乾、高麗菜、鯛魚 軟骨肉、每朝健康 |
64kg | |
| 6/20 | 蘋果1個、溫開水4杯 香蕉牛奶1杯 |
素食便當1份 溫開水2杯 |
芒果、蛋花湯、凍檸綠 蔥油雞、空心菜、魴魚 芋丸、透抽 |
64.4kg | |
| 6/21 | 溫開水1杯、香蕉牛奶1杯 荷包蛋1個、左岸咖啡1杯 |
舒果 | 福州麵 | 64.4kg | 早上有排便 |
| 6/22 | 起士蛋餅、奶茶 | 喜宴 | 錢都火鍋 烤肉 |
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| 6/23 | 小籠包、蔥花蛋、黑白漿 | 味味麵 薏仁寶 |
外省麵、翡翠檸檬綠 豆干、大腸 |
晚上有排便 | |
| 6/24 | 蘋果1個、溫開水3杯 香蕉牛奶1杯 |
素食自助餐1份 溫開水2杯 |
木瓜、竹筍湯、凍檸綠 烤鴨、三明治、高麗菜 豆腐、鮭魚 |
64.2kg | |
| 6/25 | 蘋果1個、溫開水3杯 香蕉牛奶1杯 |
素食自助餐1份 溫開水2杯 |
木瓜、雞腿肉、花椰菜 |
64.4kg | |
| 6/26 | 蘋果1個、溫開水3杯 香蕉牛奶1杯 |
素食自助餐1份 溫開水2杯 |
芒果、四神湯、剝皮魚 豬腳、豬心、絲瓜 |
63.8kg | 晚上有排 便 |
| 6/27 | 蘋果1個、溫開水3杯 香蕉牛奶1杯 |
素食自助餐1份 溫開水2杯 |
美濃瓜、大黃瓜湯 三種冰、布丁、空心菜 鯛魚、三杯雞、蝦球 |
63.6kg | |
| 6/28 | 64kg | 早上有排便 | |||
| 6/29 | 64kg | 早上有排便 | |||
| 6/30 | 64kg | 下午有排便 | |||
99/10月底目標：67kg 66.7kg（達成!!）
99/11月底目標：66kg 66.4kg（小紅ing失敗!!）
99/12月底目標：65kg 65.2kg（除了嘆氣！還是嘆氣！）
100/元月底目標：64.5kg 64kg（達成!!）
100/2月底目標：64kg 62.9kg（達成!!）
100/3月底目標：63.5kg 62.9kg（達成!!）
100/4月底目標：63kg 62.8kg（雖說達成，卻跟上個月只差0.1kg...囧）
100/5月底目標：62.5kg 62.6kg（失敗!!）
100/6月底目標：62kg 61.1kg（運氣很好的達成!!）
100/7月底目標：61.5kg 61.3kg（僥倖過關！）
100/8月底目標：61kg 62.3kg（大崩盤!!）
100/9月底目標：61kg 60.9kg（居然達成了!!）
100/10月底目標：60.5kg 59.7kg（意外的低點）
100/11月底目標：60kg 60.7kg（果然爆衝了）
100/12月底目標：60kg 61.1kg（真是過年的好禮物ㄚ）
101/1月底目標：60kg 61.8kg（我真的是幹得好！）
101/2月底目標：61kg 62kg（再不運動，我就完蛋了！）
101/3月底目標：61kg 61.6kg（還是下不來...囧）
101/4月底目標：61kg 61.6kg（沒藥救的我）
101年5月底目標：61kg 61.4kg（能夠頭尾相符，真是萬幸）
101年6月底目標：61.5kg 61.4kg（就還是跟上個月一樣嘛~囧）
101年7月底目標：61kg 61.4kg（持平ing）
101年8月底目標：61kg 61.2kg（還是沒辦法）
101年9月底目標：61kg 61.6kg（看來我是卡關了。）
101年10月底目標：61kg 62kg（卡油了我！）
101年11月底目標：61kg 62.8kg（爆衝）
101年12月底目標：61.5kg 63.8kg（爆走停不下來）
102年1月底目標：63kg 64.2kg（居然愈來愈胖!）
102年2月底：63.6kg
102年3月底：64.4kg
102年4月底：64.8kg
102年5月底：64kg
102年6月底：64kg
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