廠商合作及邀稿請來信：參考文章：貴婦奈奈－奇異果早餐減肥法、咩咩+布咕雞－香蕉減肥法
| 日期 | 早餐 （8:00～12:00） |
午餐 （12:00～18:00） |
晚餐 （18:00～24:00） |
體重／BMI | 備註 |
| 5/1 | 溫開水2杯、蛋餅1份 香蕉1根、原萃1瓶 |
媽媽麵1碗 溫開水1杯 |
豬腳麵線、香菇雞湯 高麗菜、生魚片 滷豆干、溫開水1杯 |
64.8kg | |
| 5/2 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
素食自助餐1份 溫開水2杯 |
忘了 | 64.6kg | 晚上有排便 |
| 5/3 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
聚餐 | 忘了 | 64kg | 晚上有排便 |
| 5/4 | 溫開水2杯、左岸咖啡 冰火菠蘿油1個 |
奶茶1瓶 | 越南河粉 | 64.2kg | 早上有排便 |
| 5/5 | 重烘焙拿鐵1杯 | 錢都涮涮鍋 | 白吐司2片 檸檬吐司1份 桂花蜜1杯 |
晚上有排便 | |
| 5/6 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
燙地瓜葉、綜合湯 溫開水2杯 |
木瓜、腦髓湯、菠菜 烤鴨、香腸、油豆腐 白鯧魚 |
64.2kg | 晚上有排便 |
| 5/7 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
麻油麵線1份 蛋花湯1碗 |
蓮霧、玉米濃湯、牛小排 雞蛋豆腐、四季豆、花枝 冰淇淋紅茶1杯 |
64.4kg | 晚上有排便 |
| 5/8 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
木瓜、四神湯、鯛魚 軟骨肉、高麗菜 |
64.2kg | 晚上有排便 |
| 5/9 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
大補湯麵線1碗 溫開水2杯 |
木瓜、大黃瓜湯、透抽 三杯雞、花椰菜、鰻魚 |
64kg | 晚上有排便 |
| 5/10 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
羊肉炒麵、羊大骨湯 | 64.2kg | |
| 5/11 | 溫開水2杯、蛋餅1份 左岸咖啡1杯 |
味味麵1碗 桂花蜜1杯 |
巷口乾麵1碗、燒餅3塊 凍檸綠茶1杯 |
早上有排便 | |
| 5/12 | 溫開水2杯 黑糖麻糬吐司2片 優酪乳1杯 |
大麵庚1碗 蛋1個、油豆腐2個 凍檸綠茶1杯 |
外省麵1碗、蛋糕1個 溫開水1杯 |
64.6kg | |
| 5/13 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
竹筍湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、餛飩湯、鱈魚 豆芽菜、甘蔗汁、油雞 滷菜 |
65.2kg | |
| 5/14 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
三明治1個 無糖豆漿1瓶 溫開水2杯 |
木瓜、筍乾、豆芽菜 甘蔗汁 |
65kg | 晚上有排便 |
| 5/15 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
綜合湯1碗 米粉1碗 溫開水2杯 |
木瓜、香菇雞湯、魚 豬腳、高麗菜、甘蔗汁 豆干 |
忘了 | |
| 5/16 | 溫開水1杯、杏仁飲1杯 | 羊角 甘蔗汁1瓶 |
木瓜、溫開水1杯 | 64.8kg | |
| 5/17 | 溫開水3杯、蘋果1個 香蕉1根、堅果飲1杯 |
無糖豆漿1瓶 溫開水2杯 |
忘了 | 65kg | |
| 5/18 | 飯團1個、左岸咖啡1杯 溫開水1杯、香蕉1根 |
乾麵1碗 綜合湯1碗 |
世外桃源甕缸雞 凍檸綠茶1杯 |
64.8kg | 早上有排便 |
| 5/19 | 溫開水1杯、無糖豆漿1杯 蛋餅1份 |
世外桃源 波霸綠茶1杯 |
肯德基 | 65.2kg | |
| 5/20 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
木瓜、餛飩湯、烤鴨 豆芽菜、旗魚、滷菜 溫開水1杯 |
64.8kg | |
| 5/21 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
麻油麵線、蛋花湯 溫開水2杯 |
木瓜、鳳梨、蔥油雞 菠菜、魚、甘蔗汁 |
65kg | 晚上有排便 |
| 5/22 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
芭樂、酸菜豬肚湯 高麗菜、白鯧、牛腱 甘蔗汁、雞蛋豆腐 |
64.8kg | 晚上有排便 |
| 5/23 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
素食自助餐 波霸綠茶1杯 |
羊肉炒麵、大骨湯 紅茶慕思1杯 |
64.4kg | |
| 5/24 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
木瓜、大黃瓜湯、雞肉 魴魚、小卷、花椰菜 黃金燕麥茶 |
64.8kg | |
| 5/25 | 溫開水2杯、香蕉豆漿1杯 蛋餅1份 |
肉庚麵線 翡翠檸檬 |
蕃茄牛肉湯餃 凍檸綠茶 |
64.8kg | 早上有排便 |
| 5/26 | 溫開水2杯、香蕉豆漿1杯 飯團1個 |
高麗屋 冰淇淋紅茶 |
麥當勞 凍檸綠茶 |
65.2kg | 下午有排便 |
| 5/27 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
素食自助餐 溫開水2杯 |
外省麵、滷蛋、滷菜 桂花烏龍 |
65kg | |
| 5/28 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯、三明治1個 |
燻雞沙拉、關東煮 溫開水2杯 |
豆腐湯、烤雞、玉子燒 四季豆、秋葵、魚、木瓜 |
64.8kg | |
| 5/29 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
燙地瓜葉、綜合湯 溫開水2杯 |
四神湯、軟骨肉、木瓜 紅茶慕思、高麗菜、鯛魚 生腸、烤鴨 |
64.4kg | 晚上有排便 |
| 5/30 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯 |
燙地瓜葉、綜合湯 溫開水2杯、滷蛋 |
木瓜、餛飩湯、花椰菜 空心菜炒牛肉、魴魚 小卷 |
64.4kg | 晚上有排便 |
| 5/31 | 蘋果1個、香蕉豆漿1杯 溫開水3杯、蔥肉餅1個 |
64kg |
99/10月底目標：67kg 66.7kg（達成!!）
99/11月底目標：66kg 66.4kg（小紅ing失敗!!）
99/12月底目標：65kg 65.2kg（除了嘆氣！還是嘆氣！）
100/元月底目標：64.5kg 64kg（達成!!）
100/2月底目標：64kg 62.9kg（達成!!）
100/3月底目標：63.5kg 62.9kg（達成!!）
100/4月底目標：63kg 62.8kg（雖說達成，卻跟上個月只差0.1kg...囧）
100/5月底目標：62.5kg 62.6kg（失敗!!）
100/6月底目標：62kg 61.1kg（運氣很好的達成!!）
100/7月底目標：61.5kg 61.3kg（僥倖過關！）
100/8月底目標：61kg 62.3kg（大崩盤!!）
100/9月底目標：61kg 60.9kg（居然達成了!!）
100/10月底目標：60.5kg 59.7kg（意外的低點）
100/11月底目標：60kg 60.7kg（果然爆衝了）
100/12月底目標：60kg 61.1kg（真是過年的好禮物ㄚ）
101/1月底目標：60kg 61.8kg（我真的是幹得好！）
101/2月底目標：61kg 62kg（再不運動，我就完蛋了！）
101/3月底目標：61kg 61.6kg（還是下不來...囧）
101/4月底目標：61kg 61.6kg（沒藥救的我）
101年5月底目標：61kg 61.4kg（能夠頭尾相符，真是萬幸）
101年6月底目標：61.5kg 61.4kg（就還是跟上個月一樣嘛~囧）
101年7月底目標：61kg 61.4kg（持平ing）
101年8月底目標：61kg 61.2kg（還是沒辦法）
101年9月底目標：61kg 61.6kg（看來我是卡關了。）
101年10月底目標：61kg 62kg（卡油了我！）
101年11月底目標：61kg 62.8kg（爆衝）
101年12月底目標：61.5kg 63.8kg（爆走停不下來）
102年1月底目標：63kg 64.2kg（居然愈來愈胖!）
102年2月底：63.6kg
102年3月底：64.4kg
102年4月底：64.8kg
102年5月底：64kg
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