廠商合作及邀稿請來信：參考文章：貴婦奈奈－奇異果早餐減肥法、咩咩+布咕雞－香蕉減肥法
| 日期 | 早餐 （8:00～12:00） |
午餐 （12:00～18:00） |
晚餐 （18:00～24:00） |
體重／BMI | 備註 |
| 2/1 | 奇異果2個、蛋1個 香蕉1根、杏仁飲1杯 黑咖啡1杯、溫開水1杯 |
木生小吃部（尾牙） | 木瓜、乾麵 魷魚庚、波霸綠茶 |
64.2kg | |
| 2/2 | 溫開水1杯 蛋1個、黑咖啡1杯 左岸咖啡1杯 |
洛神檸檬1杯 | 大松田、徐大姐 | 64.2kg | 早上有排便 |
| 2/3 | 大麵庚1碗 滷蛋1個、香橙桂花 臭豆腐1份 |
龍哥鹹酥雞 | 64kg | 晚上有排便 | |
| 2/4 | 溫開水1杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
清萊泰緬料理 | 木瓜、羊肉爐 醉雞腿、菠菜 鱸魚、筍乾 蜂蜜水1杯 |
64.6kg | |
| 2/5 | 溫開水1杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
燙青菜1份 當歸湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、餛飩湯 桂花烏龍、魚 牛小排、高麗菜 滷菜、鴨掌 |
65.6kg | 晚上有排便 |
| 2/6 | 溫開水1杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
燙青菜1份 當歸湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、玉米濃湯 爌肉、麵線 絲瓜、虱目魚肚 雞蛋豆腐、紅茶 |
64.4kg | 晚上有排便 |
| 2/7 | 溫開水1杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
燙青菜1份 當歸湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、高麗菜湯 滷肉、白飯、魴魚 花枝丸、鴨胸 薰衣草紅茶、四季豆 |
64.2kg | |
| 2/8 | 溫開水1杯、重烘焙1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
麻油乾麵線1碗 玫瑰西施茶1杯 |
木瓜、魚皮湯 雞塊、洋蔥圈 桂花玄米茶1杯 |
64.2kg | 晚上有排便 |
| 2/9 | 溫開水1杯、牛角1個 黑咖啡1杯 |
紅油皮蛋麵1碗 雪莓娘1個 凍檸綠茶1杯 |
圍爐 | 63.8kg | |
| 2/10 | 溫開水1杯、果菜汁1杯 | 65kg | 早上有排便 | ||
| 2/11 | 溫開水1杯、果菜汁1杯 牛角1個、蜂蜜水1杯 |
64kg | |||
| 2/12 | 溫開水1杯、果菜汁1杯 蛋餅1份、維他命水1杯 |
江屋 | 64.4kg | ||
| 2/18 | 溫開水2杯、重烘焙1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
素食1份 銅鑼燒1個 溫開水1杯 |
65.4kg | MC、拉、吐 | |
| 2/19 | 溫開水1杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
紫菜湯1碗 溫開水1杯 |
木瓜、酸菜豬肚湯 菠菜、雞腿排 筍乾、炸鱈魚 玫瑰紅茶1杯 |
64.4kg | 晚上有排便 |
| 2/20 | 溫開水2杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
燙青菜1份 綜合湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、牛腩、冬粉 |
64.6kg | |
| 2/21 | 溫開水2杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
燙青菜1份 綜合湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、黃瓜湯、滷菜 四季豆、小卷 鵝肉、荷包蛋 桂花烏龍 |
65kg | |
| 2/22 | 溫開水2杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
燙青菜1份 當歸湯1碗 溫開水2杯 |
木瓜、魚皮湯、雞腿 花椰菜、烏魚腱 嫩芽茶、牛角麵包 炸鱈魚 |
64.6kg | 早上有排便 |
| 2/23 | 溫開水2杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
素食便當1份 溫開水2杯 |
蒸餃、酸辣湯 牛肉麵、凍檸綠茶 嫩仙草 |
64.4kg | |
| 2/24 | 溫開水1杯 左岸咖啡1杯 |
豚骨拉麵1碗 螞蟻上樹 凍檸綠茶 |
火鍋湯、雞肉、菠菜 花枝丸、腿庫、牛肉 薰衣草紅茶 |
64.6kg | |
| 2/25 | 溫開水2杯、黑咖啡1杯 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯、地瓜1條 |
素食1份 溫開水2杯 |
餛飩湯、排骨 空心菜、魟魚 薰衣草紅茶 |
64.4kg | |
| 2/26 | 溫開水2杯、地瓜1條 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯 |
蘿蔔湯、爌肉、滷菜 蜂蜜水1杯、高麗菜 麵線、生魚片 |
芭樂、蘿蔔湯 鴨胸、絲瓜 虱目魚肚、獅子頭 |
64.6kg | 下午有排便 |
| 2/27 | 溫開水2杯、地瓜1條 奇異果2個、香蕉1根 杏仁飲1杯、黑咖啡1杯 |
素食1份 | 木瓜、綠茶1瓶 | 64kg | |
| 2/28 | 溫開水1杯、地瓜1條 蜂蜜水1杯、香蕉1根 |
法月 | 木瓜、魚皮湯 高麗菜、蔥油雞 炸魴魚、綠茶1瓶 |
63.6kg | |
99/10月底目標：67kg 66.7kg（達成!!）
99/11月底目標：66kg 66.4kg（小紅ing失敗!!）
99/12月底目標：65kg 65.2kg（除了嘆氣！還是嘆氣！）
100/元月底目標：64.5kg 64kg（達成!!）
100/2月底目標：64kg 62.9kg（達成!!）
100/3月底目標：63.5kg 62.9kg（達成!!）
100/4月底目標：63kg 62.8kg（雖說達成，卻跟上個月只差0.1kg...囧）
100/5月底目標：62.5kg 62.6kg（失敗!!）
100/6月底目標：62kg 61.1kg（運氣很好的達成!!）
100/7月底目標：61.5kg 61.3kg（僥倖過關！）
100/8月底目標：61kg 62.3kg（大崩盤!!）
100/9月底目標：61kg 60.9kg（居然達成了!!）
100/10月底目標：60.5kg 59.7kg（意外的低點）
100/11月底目標：60kg 60.7kg（果然爆衝了）
100/12月底目標：60kg 61.1kg（真是過年的好禮物ㄚ）
101/1月底目標：60kg 61.8kg（我真的是幹得好！）
101/2月底目標：61kg 62kg（再不運動，我就完蛋了！）
101/3月底目標：61kg 61.6kg（還是下不來...囧）
101/4月底目標：61kg 61.6kg（沒藥救的我）
101年5月底目標：61kg 61.4kg（能夠頭尾相符，真是萬幸）
101年6月底目標：61.5kg 61.4kg（就還是跟上個月一樣嘛~囧）
101年7月底目標：61kg 61.4kg（持平ing）
101年8月底目標：61kg 61.2kg（還是沒辦法）
101年9月底目標：61kg 61.6kg（看來我是卡關了。）
101年10月底目標：61kg 62kg（卡油了我！）
101年11月底目標：61kg 62.8kg（爆衝）
101年12月底目標：61.5kg 63.8kg（爆走停不下來）
102年1月底目標：63kg 64.2kg（居然愈來愈胖!）
102年2月底：63.6kg
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臺灣呷通海 (8)
